Kesehatan

5 Manfaat Renang yang Sangat Penting untuk Kesehatan

Renang adalah salah satu aktifitas atau bisa juga suatu jenis olahraga ringan yang bisa anda lakukan di kolam renang sekalian rekreasi atau hanya tujuan untuk mandi sambil berolahraga.

Anda bisa renang dimana saja termasuk di rumah bagi yang memiliki kolam renang pribadi, namun yang tidak punya bisa di tempat wisata atau di laut dan sungai jika anda sudah expert dalam berenang.

Berenang memiliki banyak manfaat. Ini membantu memperkuat sistem kekebalan, otot, memberi perasaan gembira dan sehat.

Berikut beberapa manfaat renang untuk kesehatan yang harus anda ketahui lebih awal karena memang jensi olaharaga ini sangat ringan dan mengasyikan tentu saja.

  1. Mengaktfikan kerja semua otot pada tubuh manusia

Semua kelompok otot bekerja selama berenang. Jika anda mencari sesuatu yang lebih baik misalkan  maka bisa pilih banyak variasi gaya berenang yang tersedia dan bisa anda coba yang mana saja.

Ya. Dalam point yang pertama ini tidak ada gaya yang khusus, semua gaya renang semuanya baik untuk memberikan stimulus kerja semua otot pada bagian tubuh dengan baik.

  1. Berenang dapat menurunkan berat badan

Berenang untuk kesehatan tubuh adalah cara yang bagus untuk tetap menjaga tubuh anda tetap dalam kondisi fit dan tentu saja akan sangat bisa dalam mengatur berat badan sambil menjaga kesehatan.

Bahkan setengah jam berenang dengan tenang dapat membakar lebih dari 200 kalori, dan saat anda mempercepat gerakan renang sama artinya saat berlari dengan kecepatan 12 km / jam!

  1. Mengurangi Risiko Penyakit

Berenang secara teratur mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, diabetes tipe 2 baik pada pria maupun wanita.

  1. Cocok untuk segala jenis penderita penyakit

Berenang lebih mudah untuk di lakukan daripada berlari atau bersepeda. Bagi ibu hamil, penyandang disabilitas, yang menderita penyakit kritis lainya renang tentu saja sangat bisa dilakukan dibawah pengawasan ahli tentu saja.

  1. Menyehatkan Jantung

Jantung yang sehat penting untuk menjaga berat badan normal, kadar kolesterol, dan tekanan darah. Berenang secara teratur meningkatkan kesehatan dan memperkuat jantung.

Jadi mulai sekarang rutinlah melakukan olahraga renang ini supaya kondisi tubuh anda tetap stabil dan prima.